برنامج تمارين الأرداف والساقين لا تزالين في انتظار الصيف المقبل لتدريب أردافك وساقيك؟ ابدئي الآن لتشعري بتغييرات إيجابية في جسمك بعد بضعة أسابيع، كوني فخورة نفسك!
الشكل المناسب خلال التمارين هو الجانب الأكثر أهمية في عملية تشكيل ساقين متناسقتين وأرداف مشدودة. عادة ما تحتاج التدريبات إلى استهداف ثلاث مجموعات من العضلات الرئيسية – الأرداف والفخذين وعضلات الساق.
Table of Contents
تحميل تطبيق تمارين الأرداف والساقين 2022
يقدم لك تمرين الأرداف & والساقين طريقة جديدة للتمرين: خطة ممارسة منهجية لمدة 30 يوم – إنها أكثر فعالية ولكنها لا تتطلب أي معدات.
يمكنك أن تفعلي ذلك بسهولة في المنزل أو في أي مكان وفي أي وقت، 10 دقائق فقط كل يوم. التطبيق يقدم لك الرسوم المتحركة وإرشادات الفيديو لكل تمرين، حتى تتمكني من التأكد من استخدام الشكل الصحيح خلال كل تمرين.
التزمي بتماريننا، ستشهدين تغييرًا ملحوظًا في شكل أردافك وساقيك في غضون بضعة أسابيع.
الميزات
- – تدريبات مختلفة كل يوم
- – زيادة شدة التمرين خطوة بخطوة
- – نصائح المدرب في كل تمرين تساعدك على استخدام الشكل الصحيح للحصول على نتائج أفضل
- – لا حاجة للمعدات، التمرين يعتمد على وزن جسمك
- – تتبع فقدان الوزن
- – حساب السعرات الحرارية المحروقة
- – رسوم متحركة وفيديو توجيهي
- – تذكيرات بمواعيد التمارين
- – التمارين مناسبة للجميع، المبتدئين والمحترفين على السواء
